第五周的第一天，第一件事还是测量身体数据~
本周的饮食上，蛋白的部分多了瘦牛肉?（不吃肥的）可以选择，尽量放在中午吃，毕竟牛肉的热量相对要高些，当然啦，喜欢吃牛排的也可......
第五周的第一天，第一件事还是测量身体数据~
本周的饮食上，蛋白的部分多了瘦牛肉?（不吃肥的）可以选择，尽量放在中午吃，毕竟牛肉的热量相对要高些，当然啦，喜欢吃牛排的也可......