上一期给大家简单介绍了一下有氧运动、有氧运动的时长，以及如何计算自己的最佳燃脂心率。我们知道，减脂和运动心率和时间都息息相关，而有氧运动关注的也主要是这两项数据。这期......
?Cathy-Sun ·
极客技术博客 - 编程笔记与技术分享
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关于「空腹运动」这件事儿，可能很多人都听说过，认为在这种状态下的燃脂效果最好，但这其实是有一定误区的??：空腹状态下，人体各项机能处于较低水平，想要维持有利于运动的......
?Cathy-Sun ·
在我看来，跑步是一门挺深奥的学问，仅仅是迈动双腿、摆动双臂这样几个简单动作，却有很多要注意的细节蕴藏其中。当然，作为初学者，我们不需要像专业跑者那样研究得那么深入，只......
?Cathy-Sun ·
从本期开始，正式进入减脂计划跟练啦~我就是跟着这个计划走，用差不多6周时间顺利从55.5kg减到52.9kg，腰围减小8cm，臀围减小4cm哒！......
?Cathy-Sun ·
进入第2周的运动计划，先来给大家补充强调一些注意事项：? 运动过程中，一定要注意保护好自己，千万不要受伤，过程中有任何不舒服，一定要立即停止运动，不要死撑，安全第一！......
?Cathy-Sun ·
第三周的运动计划里，在前两周的运动项目基础上，我的教练给我加入了hiit高强有氧间歇训练。有很多科普说，做hiit比传统的有氧运动燃脂效率更高，因为它可以让你在做完后......
?Cathy-Sun ·
和上一周相比，健身教练给我第四周的训练计划又做了一点调整。经过前三周的练习（前提是有好好把每一部分做到位的话，包括饮食、睡眠、训练），我当时的体能感觉到有明显提升，如......
?Cathy-Sun ·
第五周的第一天，第一件事还是测量身体数据~本周的饮食上，蛋白的部分多了瘦牛肉?（不吃肥的）可以选择，尽量放在中午吃，毕竟牛肉的热量相对要高些，当然啦，喜欢吃牛排的也可......
?Cathy-Sun ·
本期分享的是我个人减脂计划中的最后一周啦~这一周，在早餐或上午加餐的水果里，可以开始吃牛油果?了，或者其它之前提过的可以在减脂期吃的水果种类，都可以选择??，可以从这......
?Cathy-Sun ·
加更篇
?Cathy-Sun ·
首先，我必须要说一句：买了这个专栏的同学，你有福了。为什么？这是我转型从创业新零售到（自媒体＋AI）的第一个产品。</p......>
大明 ·
您好，上一篇我们学习了 HTTP 的头并且作为 java 开发岗位面试关于这块的必须掌握的面试题，这一章，我们来学习经常会被问到的 CDN。苍何：关于 CDN，请帮我......
苍何 ·
您好，这一章，我们来谈一谈关于一次完整的网络请求。我们在浏览器输入「baidu.com」就能跳转到百度的官网，按照我们的搜索要求，能给到我们想要的结果，那这究竟是怎么......
苍何 ·
您好，这一章，我们来谈一谈 NIO。苍何：NIO 是什么？以及有哪些面试题？AI：NIO（New I/O或Non-blocking I/O）是Java提......
苍何 ·
您好，说到计算机操作系统，是一个系统性的学科，我们这一章主要以新手角度全方位的了解操作系统。苍何：我是计算机小白，请帮我系统的介绍一下操作系统AI：操作......
苍何 ·
您好，计算机中的数据结构和算法是计算机基础四大件之一，也是 code 的基础。为什么我们要学习数据结构呢？除了能帮助我们更好的 code，另外对于很多公司尤其是大厂的面试，数据结构和算法是必不可......
苍何 ·
您好，上一篇我们谈到了数据结构，在计算机四大件中，我们把数据结构和算法作为一起学习，经常我们也会把这两者一块来解释。很多的算法都是需要数据结构作为依托，配合上相应的逻......
苍何 ·
您好，无论我们学习什么编程语言，都少不了需要和数据库打交道，现在用的比较多的是关系型数据库，比如 MySQL、oracle。MySQL 数据库中有一个索引的概念，是必......
苍何 ·
您好，上一章，我们讲到了 MySQL 的索引，讲到索引，我们就要想到 MySQL 中的行锁和表锁。下面来讲一讲。苍何：介绍一下MySQL 行锁和表锁AI......
苍何 ·
您好，我们这一章讲一讲一个重要的知识点，关于 MySQL 事务。苍何：MySQL 中的事务有哪些？以及对应的隔离级别是怎样的？AI：MySQL 支持事务......
苍何 ·