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如何面对痛苦的转型期？【职场觉察篇】
自由会客厅的林安曾经说过一句话：痛苦意味着已有的知识体系已经无法帮助你解决当下的问题了，这种时候在我看来，是一个人自我提升和学习的最佳时机。痛苦跟焦......
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在做任何重大决定前，先花2小时写下你的人生原则【自我觉察篇】
上周五的时候我跟即刻好友野妹聊了一期播客，主题是大厂女工出走后，去非洲做农业，在跟她聊天的时候我有一个很强烈的感受，就是在野妹决定做什么具体的事情之前，她是依照自己的人生大框架原则来进行的。......
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在亲密关系里有过高的期待，只会消耗自己【情感觉察篇】
01 期待是恋爱中心痛的根源前两天看到一句很触动的话：期待是所有心痛的根源。刚好那个时刻跟朋友分享我这一年最大的收获，就是：对男性的爱祛魅。两个道理不自觉地交织，都是跟亲密关系有关。祛魅不是指我不再想谈恋爱，而是我不再把很多对于美好品质的幻想放在他身上，也不再被一个男生的高学历，绅士周到立马上头，我需要给自己更多时间去看到更本质的东西。去年的这个时候，我在dating app上遇到了前男友，他是北大毕业，从外地来杭州的事业单位入职，想要寻找一些有趣的景点体验，刚好我那会儿在gap year中，做青年活动做得风生水起...
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如何从复盘中完成自我进化【自我觉察篇】
01 2023年最关键的事：我在即刻写了一年的周总结我这一年坚持最久的事情就是在即刻写周总结，到目前为止已经写了43周的周总结。在写的过程中，我开始意识到每周都会发生很......
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不开心如何自我疗愈？分享一些恢复能量的小事【自我觉察篇】
所有恢复能量的底层，我觉得差不多就是两个吧，增加能量来源，减少能量消耗。所以我觉得我不开心的时候，疗愈的形式要么就是增加能量，比如找能给我充电的人或者事......
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在职场中如何尽可能减少能量消耗【职场篇】
我大概是在工作第8年的时候有种自己持续被工作消耗的感觉。那时候最大的变化就是：在一个庞大的组织中，协作变成了一件异常重要（且艰难）的事情。我需要花费大量的精力去跟我的......
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下意识的反驳是一种巨大的耗能【自我觉察篇】
01 下意识的反驳来自尚未解决的恐惧我最近发现了一个自己不是很好的习惯，可能存在已久，但是人的惯性如此，很难主观上有所意识。起因在于我跟大......
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30岁明白的30个道理
如果说30岁对我有什么帮助的话，那最大的帮助是：它让我看清楚一个真实女性的30岁会是什么样的，不是来源于很多微信爆文，也不是来源于某某作家的深夜感慨，它就是来源于我的日常。崩溃或低落，精彩或感伤......
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从学霸猫的事情谈谈：如何面对自我的匮乏，做让自己瞧得起的人？
很喜欢陈海贤解读学霸猫的这篇文章：他觉得学霸猫的理念核心就是：别认真，就是玩儿！所以社群突然10倍涨价也是玩儿，掏钱买手表住贵到超出能力范围也是玩儿。<p......
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聊聊如何不在痛苦里内耗【自我觉察篇】
有一个观点不一定对：痛是人生常态，但是因痛产生的苦，是产生出来对痛快过去的内耗。痛如何无法一时间无法过去，如何面对这种苦呢？01 做自己喜......
课程介绍
hi，我是七天，出版过两本书，登过TEDX，写作7年30w粉丝，写了100w字。 写作是了解自我的最短路径。 作为作者，我会写大城市里的自我觉察，自我接纳，向内建立坚固内核...作为作者，我会写大城市里的自我觉察，自我接纳，向内建立坚固内核
作为社群主理人，我会写如何提供情绪价值，如何发起活动，向外链接你喜欢的人
作为持续写作7年的斜杠青年，我会写如何持续输出，保持能量
订阅后你可获得：一份3个月自我疗愈养成指南?
【内容】不少于30篇的原创专栏，从能量提升/自我觉察/主动表达角度分享
【读者专有微信群】我会提供信息精选，根据日常关注信息流精选后推荐，为你做有价值的信息筛选
一直期待有个场域：能量不足时可以回血，能帮我筛选有价值的信息，希望本专栏成为这样的场域：「复杂世界里的能量充电站」
关于【专栏定价】
99元/3个月，每个月一杯咖啡钱！
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? 专栏介绍
在最初开始写作的时候，读者送过我一个称号叫“士力架女友”，他们说：我好像是那种任何情况下都会有办法的人。
大概也是凭借“士力架”的能量，我走过了高考失利，职场PUA，工作抑郁，失恋痛苦，在30岁这一年，把所有的经历当作礼物。
如果你也是曾经对很多事想不开的状态，如果你也想低谷期得到一些回血能量，如果你偶尔迷茫失败，但始终相信有"轻舟已过万重山"的时刻，如果你对人生的期盼是精彩，而不仅仅是顺利，那我想，你会喜欢我写的东西。
在798做北漂摄影展和新书发布会
在分享会上带着自己的两个“孩子”跟读者合影
我想简单介绍下自己：
在24~27岁期间我出了2本书，一本北漂励志故事集《大大的城市，小小的我》，一本女性成长故事集《别在成长的年纪选择平庸》（豆瓣评分均在7.5分以上），并且获得了当当网评选的新人作家称号。
? 新书《大大的城市，小小的我》道出漂泊者的心声 | 新华网报道（点击可看）
在24岁~30岁期间完成了以二本毕业生的身份加入网易，登上TEDX做分享嘉宾，跳槽到阿里之后又独自完成买房装修的事情，薪资离最初毕业时已经翻了10倍，但我知道我还值得更多。
在29岁做了“我想开了”社群，在杭州做了50多场线下活动，链接2000+人，线下活动的复购率一度到了30%，做活动的一年里上了life coach的培训课程，正在进行ICF国际教练认证。
总结来说就是：一个普通女孩用10年的时间，靠扑出来的好运气和表达自我的能量，成为在大城市安家落户，相对得到命运眷顾的人。
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公众号/小红书/即刻：七天路过
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生活原本沉闷，但跑起来也会有风。不如从这一个专栏开始，让彼此的能量流动起来。