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- 课程介绍
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19、从自我磨损到自我滋养，我收获了很多
我们从小被灌输的一种思想：如果某件事情我们没有坚持做出成绩，那就是因为我们自己不够好、不够努力、不够自律，不够优秀。继而进入到一种循环模式，长期不自信、自我PUA、不敢停也不敢休息，不敢做喜欢的......
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18、让自尊感被合理安放
一个人的幸福感很大程度上是由他的自尊浓度决定的。你对自己是否有底层自信、觉得任何时候任何境地都可以靠自己实现想要的底气、你是不是一个存在价值感低的讨好型人格，认为必须......
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17、过“减法”生活，怦然心动地做选择
1、用设计师视角去经历日常我们非常渴望人生中的高光时刻，但生活大部分时间是由稀疏平常构成的。剧变往往来自一瞬间，但是体验感多是从漫长、平凡的点滴组成。大事件和高光时刻很难被设计，但是平凡的日常可......
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16、早点建立对“自己感觉好”的能力
教我们要谦逊的人很多，教会我们要自信的人很少。但是当我们脱离框架内的评分体系，支撑我们稳定内核、遇到再大困难都能扛得过去的恰恰是我们的内在自尊浓度，对自己感觉好的能力。<p......
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15、终身有益的生活习惯（持续更新）
1、熵减类的能用一套行动模式，让自己能从入无限无目的漫游式刷手机的状态中随时叫停，比如限制时间长度、限制所刷视频条目数量；以及尝试暂停反问自己，唤醒理性思维，我能从无节制刷手机中获得什么，这期间......
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14、停止做决定，决定只会滋生更多决定
在最近两次播客里面，我和一位嘉宾都不约而同的提到了一个关于做决定的观点。如果一件事你暂时拿不定做与不做、选A还是选B、投入还是撤退。最简单的方法是，选择......
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13、外面没有别人，所有问题的突破口都是自己
一、上半年和项目方合作涉及分配利益的时候，发生了一件事，因为一些原因，项目方决定把我和我的合伙人利益合并分配，然后把剩下的一半给到另一个team。其实事......
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12、百万富翁有快车道么？
月薪一两万的时候，思考月收入指数型增长10倍，怎么实现？让自己更努力？花更多时间在工作和学习上？睡得更少压榨自己身兼数职？这些都是线性增长的思考模式。<p......
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册子简介：一个人对某件事情的视角，很大程度是由底层的心理因素所决定，不敢放松、不敢做没用的事情、不松弛，都来源于自己的低配得感，害怕如果不够努力、不够优秀，就......
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11、重读《人生算法》，我想通了5个问题
1、为什么无法被人记住，进而为什么无法跳出人群，产生独一无二的价值和影响力正常人对于成事的理解是，先做成事情，再有被人记住、产生价值的结果。但其实这种理解是我们以自己......
课程介绍
原名：创富笔记 聊创造财富、守住财富和精神富足那些事 做有心的观察者、做走心的行动派、洞察事物本质和原理 都有机会实现你想要的生活，To be rich and Free 专栏作者Kris：...得不到别人的认可和喜欢。
我原先以为这种低配得感会随着收入和财富积累、社会身份角色的变化有所改变，但后来惊讶地觉察到如果你没有有意识去提升自己的自尊浓度和配得感，赚钱和社会地位都无法帮助你填满内在安全感的空白，甚至还会反噬你，因为恐惧，拉高你对财富增长的预期。也就是赚再多钱，也没办法安抚内心的不安，提升自己自尊浓度水平。
这种低配得感和低自尊水平，会在人际交往方方面面对我们产生影响。会很容易被他人无心的表述伤害，唤起自己童年自卑、弱小、无助的记忆，从而产生愤怒情绪，继而和对方产生对抗。
从我第一次在播客里面聊起“低配得感”这件事，是我第一次正视自己。在这之前很多次的愤怒、恐惧、不安和焦虑，我都没有意识到来源于底层自尊水平的缺失，所以采取了很多错误的解决方式。
在过去的半年多时间，我曾在很多次在生活、工作中处于低配得感和试图摆脱低配得感之间挣扎，知道是一回事，能在冲突、愤怒和焦虑是觉察并控制这种情绪是另一回事。所以我尝试用文字的方式记录一整个高配得感习得的过程，把一些可以沉淀和总结下来的经验、技巧和方法记录下来。
在亲密关系和人家交往中，不是你配得感低一味的隐忍和退让，努力保持优秀，就能得到对方的认可和尊重。甚至可能会适得其反，换来对方理所应当和轻蔑。
财富也好、个人成长也好，良好的积累一定是建立在内心足够自信、自尊的前提下。一切为了迎合他人、自证有用的努力和尝试，最终都需要更大的成就、数字去填满，是没有终结的。
但是我想打破这样的怪圈，想要扭转就一定要从建立自己的自尊水平开始，向内构件充盈、富足的内在价值感。所以这是一套低自尊、低配得感逃离摆脱计划。
本专栏会分为5个主题，每一个主题都是我结合自己实操过程最容易踩坑的部分的总结，会有一些真实的故事，处理得好和不好的案例以及背后一些深入的复盘。
这本小册字会包含5个主题：
创富笔记：如何给自己铸造安全感和底气
和自己和解：接纳自己和过去言和
情绪：和焦虑、恐惧、愤怒的相处模式
闲暇：短期“没用”，终身有益的生活习惯
日三省：从挫败中重拾有价值的经验
更新频率：2023年10.8日-2023年12.30日；
联系方式：Wechat 1204131199