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一本给ADHD的组织技能书籍
由于ADHD大脑以不同的方式看待和处理事物，因此它们组织方式也不同是有道理的。Organizing Solutions for People with ADHDhttps：//www.amazon.com/gp/product/1592335128？ie=UTF8&psc=1&linkCode=sl1&tag=wwwcakewreckc-20&linkId=04b68306a281bfc649074f945ed56190&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl它重印了很多次，亚马逊评论也是不错，给出的建议实事求是，有些可能适合你，有些未必。作者Susan Pinsky的武库中排名第一的工具是舍弃。在许多情况下，这是她提供的唯一工具，指示读者清除多达80%的空间。如果...
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儿童和成人ADHD组织技能
作者：Leigh F. Blalock，医学博士 - 儿童和成人精神科医生组织功能是ADHD标志性症状之一。下面是一些tips一、空间组织......
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睡眠对于大脑非常重要
对于我们Der来说尤其如此。没有睡眠，我们的大脑就不能充分工作。当一个人得到充足的睡眠，大脑就能很好地工作。如果你发现自己一整天都很难集中注意力，完成工作，问问自己你......
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高效能ADHDer成人的7个习惯
我大学刚毕业的时候，当时有一个课程是给企业中高管上的，作为职场小白，当时蹭了一次高效能人士的七个习惯。没什么工作阅历，课程中提到的主动积极、要是第一，记住了，但没有实践应用。......
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Der如何在亲密关系中更好与伴侣沟通
可能会经常吵架吗？可能会经常抱歉吗？Der如何发展更好的亲密关系呢？2月7日 婚姻咨询师Melissa做了一个讲座分享。以下是关键点摘录：......
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如果构建Routine（2）--早晨日常设置参考
有些人可能是夜猫子，所以早晨设置日常会比较困难，特别是起床。其实，早晨可以为我们设定一天的基调，如果你经常迟到，就没时间停下来思考，更不用说......
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如何构建Routine（1）
任何良好的Routine的目标都是将某些行为模式变成你的习惯，直到它们成为你的天性。任何动作都需要几周（或几个月）的日常使用才能内化。同时，使用这些步骤来创建并坚持新的routin......
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提高你的生产力设置SMART Goal
关于Goal的SMART，常常是这样的设置的Der的Goal，需要考虑S：Shiny/ Supported亮闪闪/有支持M：Motivat......
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Der们可以跟踪时间的任务
Der时间管理的时候首要准备的就是各种钟、计时器、表，以此对时间的流逝有一个感知，最终帮助我们计划时间。在讨论计划时间之前，如果你在还在纠结用什么计时的话，这里有几个选......
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回归当下-让大脑感觉安全的小练习
命名：5件你看到的……4个你听到的……3个你感受到的……2个你闻到的……1个你尝到的……