- 课程目录
- 课程介绍
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026、先跟后带，解决沟通中90%的问题
比沟通内容更重要的是沟通形式，比沟通形式更重要的是沟通通路。你有没有遇到过这样的情况：明明是想好好说话，却总是越说越糟？或者你觉得自己说得很有道理，对方却完全听不进去？<p......
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025.你的完美主义就是你趋近完美的绊脚石
我有一个朋友，是我朋友圈里面最自律的一位。她每年都能新增一些证书、一些技能。她的事业高度也比较高，大家庭、小家庭都照顾得特别好。同......
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024.你需要的不是目标，而是看见改变朝着预期发展。
大家有没有这样的感受，不喜欢被定KPI，定计划定目标虽然看似有用但是也给自己带来了压力。大家想一下，定目标这个事情是真的可以激励到我们，还是会让我们感到厌......
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023.唤醒未发觉的潜意识，改变你的命运
有时候我们经常看到或者自己脱口而出，说我潜意识里可能是***的，我下意识就****了。大家说这句话的时候有没有想过：潜意识是什么？为啥它是这......
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022.为何时间管理越做越低效，你可能需要的是“精力管理”
时间管理可能更加分散你宝贵的精力。最近听到好几位朋友说到了精力太分散，导致跟多事情做不出成绩。那么我们今天就来说说精力管理。精力......
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021.关系中隐秘的角落：投射性认同
小时候有个脑筋急转弯。说有两个陌生人面对面坐火车，经过隧道的时候逆风的那个人被浓烟弄了一脸灰，而顺风的人脸干干净净的。可是为什么是干净的那个人跑去洗脸了？小时候我是没......
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020.好的爱人，是你给自己开的疗愈方案
今天我们不讲道理，来讲一个故事。女生非常J，逻辑严谨，行为方式严丝合缝，时间观念很强。男生很P，很松弛，导致时间观念不强。</......>
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019.如果你什么都没有，你最好的资源是一个内核强大的自己。
大家平时有没有过这种想法：为什么有的人不怕得罪人，拒绝了别人好像也完全没事；有的人胆子好大呀，总是敢说出自己的想法，大家还很喜欢追随TA；有的人遇到事儿......
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018.失恋挽回七步诗，第五步重建篇，多给少要利他才利己。
失恋是一种复杂的心理现象，它涉及到我们的认知、情感、行为和生理等多个层面。心理学家库勃勒-罗斯（Kübler-Ross）提出了一个著名的悲伤五阶段模型（five stages of grief），用来......
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017.你是不是那个被忽略的小孩儿？
大家有没有这样的一些情况。比如：不懂得拒绝也不知道如何表达自己的需求和感受，不敢争取和维护自己的权益，逆来顺受。又或者：每次面对选择都不敢做主，不知道自......
课程介绍
【这是份关于爱和被爱、关系本质的幸福指南】 为什么总是爱不到对的人？ 分手了如何挽回？ 怎么说对方才听得进去？ 如何治好你的恋爱脑？ 付出感、委屈感、托付感，关系中心态失衡怎么办？ 有没有想过，这些其实你都能解决！...【答案里有什么】
回避型恋人真的没救了吗？
焦虑型依恋到底在害怕什么？
如何有效吵架？
讨好也是一种控制。
这里涵盖了从原生家庭、恋爱前期到长期关系、人际、亲子关系等阶段有关“爱”的困惑，帮您剖析亲密关系背后的种种真相，走出强迫性重复。
在这里，我们可以看到童年创伤是如何发生的，从原生家庭影响中走出，从而不再绝望无助，打破代际传递。
在这里，我将带领你顺着人性去构建关系，让自己总能处在协调的状态中，不再阻碍自我发展。
如果你单身，可以从中汲取经验，获得另一半或者独处的自洽，不再被社会规训左右。
如果你正在恋爱，我们将一起解决前期磨合、中期危机乃至后期保鲜的全过程指南，让爱比痛更多。
……
通过我在咨询中高频问题的分析与总结，为100个有关爱的问题写下答案，每篇都有背后的心理动机和解决技巧，操作性强，通用性强。让我们听懂爱的声音，找到关系升华的技巧，重建认知中最重要的一环，重塑轻盈人生。
【撒野系列有什么】
撒野指南旨在解决人生中“感受”的部分，除了关于爱的100个答案，后续还会推出创伤疗愈、认知突破、思维陷阱、个人成长、自愈心理学技术等系列撒野指南，人生一程，酣畅淋漓。
【关于澹澹】
心理咨询师、健康管理师，轻清情感心理咨询室创始人，服务来访300+，个案小时数5000+。985毕业、大厂待过，裸辞后开始了自主创业，先后经营两个不同的赛道，不断体验自己感兴趣的人生，从一个过度责任感型人转变为接纳-自洽，轻盈前进的人。
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群内除深度拆解小册内容，还将每周一次群内高频问题答疑。一份小册，两次学习。