最近研究睡眠，一些科学的睡眠tips送给睡不好的你

最近研究睡眠，一些科学的睡眠tips送给睡不好的你

作者：暴走的铁锤

12条健康睡眠小贴士

to do：

1. 坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末......