001 每周进行150-180分钟的Zone2有氧 作者：Lunatic 发布：2025-03-05 12:06:24 查看完整教程 一、什么是Zone2？在运动的时候我们会感觉到心跳加快，并且运动强度越高，心跳越快。衡量心脏跳动快慢的指标叫心率，指每分钟心脏跳动的次数，单位是“bpm......
